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小米百合粥助孕宝宝能吃吗(助孕宝宝咳嗽可以吃小米百合粥吗)

贝徕国际助孕机构 2022-04-25 10:04 本文有585个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟

三伏天结束后,记得常给家人煮这粥喝,温和养胃,为入秋打好基础

“空山新雨后,天气晚来秋”。出伏之后一年中最热的天气就此谢幕,迎来了真正的秋天,至此之后暑散凉生,气候一天比一天凉爽,但还有不少人依然喜欢“秋行夏令”,继续吃冷饮、西瓜、吹空调等,人们还没有从夏季饮食中调整过来,肠胃比较孱弱,多吃一些易消化的食物,所以入秋之后养胃润燥的粥品是绝佳的选择,还能添加不同的食材来补充各种身体所需的营养。

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金黄色的玉米是秋季慷慨的馈赠,据《本草纲目》记载:玉蜀黍种出西土,甘平无毒,能调中开胃”,其中含有维生素E和玉米黄酮、膳食纤维等,是当之无愧的“天下第一黄金主食”,而小米熬煮成粥又有“黄金粥”的美誉,因此将小米和玉米糁这两种食材加入百合和枸杞熬煮成粥,可谓是实打实的秋季“黄金粥”,鲜甜营养出锅之后撒上些许玫瑰花碎,丰富口感又美观,做到应季而食,为入秋打好基础。

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黄金粥

所需食材:小米60克、玉米糁60克、百合适量、枸杞1小把、冰糖适量。

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1、小米放入流动的清水下淘洗干净,加入没过小米的水浸泡20分钟,百合用水清洗后,放入清水中浸泡半个小时,枸杞放入清水中浸泡10分钟,至枸杞被泡开。

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小贴士:食材浸泡后,这样可以节省时间,而且小米也更容易煮出米油。

2、砂锅中加入3碗清水煮沸后,加入准备好的玉米糁,继续煮5分钟左右。

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3、将小米与浸泡小米的清水一起倒入砂锅中,开大火煮沸后转小火煮20分钟左右。

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小贴士:小米下锅煮开后,在煮的过程中很容易溢锅,这时可以在锅中加入2滴食用油,这样粥就不容易溢锅了,而且也不会影响口感。

4、加入浸泡过的百合,煮15分钟左右,这时的百合已经比较绵软了,加入枸杞和适量的冰糖,搅拌均匀使冰糖完全溶于粥中,即可关火出锅,可以点缀少量的玫瑰花瓣,增加玉米糁小米百合粥的美观。

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——老井说——

粗茶淡饭最养人,这道“黄金粥”里的玉米糁和小米看起来很平凡,但营养价值一点也不低,而且温润营养、易消化吸收,不管是老人还是小孩都可以常喝,初秋时节,早晚气温偏低,喝上一碗热乎乎的营养粥,真的是浑身都舒畅的。

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我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。

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