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孕妇低血糖头晕怎么缓解(孕妇低血糖头晕吃什么)

贝徕国际助孕机构 2021-12-31 23:24 本文有1063个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟

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头晕是一种很正常的孕期反应,很多孕妈都经历过,小爱也在后台收到了很多孕妈的吐槽:

晴晴妈:孕期头晕太可怕了,刚才眼前一黑,差点晕倒,幸亏离床近,已经出现两次了。

担心鸭:今天又是不舒服的一天,头晕、心慌、憋气,希望宝宝健康。

幸运儿:孕吐胃出血,头晕起不来床,这个孕期过的好艰难。

很多孕妈会问:孕期为什么会头晕呢?

孕期头晕不简单,这4种应对方法,建议孕妈收藏

其实,这是分情况的,引起头晕的原因可能有以下4种,接下来我就来聊聊不同情况下,孕妈要如何正确应对。

我们先来说说,因为早孕反应引起的头晕应该如何缓解。

想要缓解早孕反应导致的头晕,主要是在生活习惯上多多注意。

饮食上,一定要保证每天摄入150g的碳水化合物,并且要少量多餐。平时注意少量多次喝水。

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此外,平时注意休息,养成良好的生活规律,不熬夜。可以通过多听听音乐,或者和朋友聊聊天等方式来转移一下自己的注意力,不要把注意力过多地放在早孕反应的问题上。尽量不要去人多、密闭的环境。

坚持下去,大概在孕12周之后早孕反应就会慢慢消失,你的头晕症状也会得到缓解了。

接下来我们来说说因为低血糖导致的头晕。

想要缓解这类型的头晕,需要尽量避免低血糖的发生。

在饮食上,孕妈妈要做到均衡饮食,少量多餐,每餐要有碳水化合物,也就是米饭、面等主食,建议在两顿饭之间加餐。出门的时候,可以在兜里带一点小糖果,小零食,一旦觉得自己不舒服就尽快吃下去补充碳水化合物,这样可以有效地避免低血糖的发生。使因低血糖导致的头晕症状得以改善。

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那么,针对由低血压而导致的头晕,我们要怎么做呢?

孕妈妈一定要养成平时监测血压的习惯。

当体位改变的时候,比如从躺着的姿势起床,或从坐着、蹲着的姿势站起来的时候,一定要避免动作过猛。

平时要注意喝水,可以少量多次的喝水,每日饮水量不少于2000ml,出汗多的时候更要增加饮水量。

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除此之外,还要注意在洗澡时避免水过热,而且洗澡时间控制在10分钟之内。

如果平时洗澡的时候就常常头晕,那么洗澡时最好有家人陪同。

下面我来说因为缺氧导致的头晕。

想要避免这种头晕,孕妈妈一定要尽量少去人多、嘈杂、密闭、空气不流通的场所,比如说KTV、人多的商场等等。

建议多多去一些空气流通、空气富含氧气的环境,比如说公园。

说完了缺氧所致头晕,那么,面对体位导致的头晕应该如何缓解呢?

在孕16周之后,孕妈妈在睡眠或躺着休息时要尽量避免平卧位,最好采用左侧卧位的姿势。

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如果你觉得左侧卧位不舒服的话,也可以选择右侧卧位,或者在背部垫一个有30度倾斜角的靠枕。

这样就可以缓解下腔静脉受压的情况,避免体位性低血压的发生,而由此引发的头晕症状也就不会发生啦。

最后,我来讲讲因为贫血造成的头晕应该如何应对。

面对这种头晕,关键还是要解决贫血的问题。一般来说,发生于孕期的贫血以缺铁性贫血为主,这种情况补充铁剂很重要。

铁剂的补充包括饮食和药物两种形式。

先来说说饮食。想要补血一定要多吃含铁丰富的食物,常见的含铁丰富的食物有:瘦肉、菠菜、黄豆、木耳、动物肝脏等;一些贝类中铁也很丰富,比如牡蛎;鸡蛋中的蛋黄的含铁量同样很高。

这里,要提醒一下孕妈妈,孕期尽量不要挑食,养成良好的用餐习惯才能保障营养均衡摄入和满足胎儿的营养需要。。

除了多吃以上食物以外,还要注意少喝咖啡、少喝茶,这些东西都会影响铁的吸收。

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由于孕期铁需要量增加,多吃以上含铁丰富的食物,是对所有孕妈都适用的。

但是,如果孕妈妈的贫血比较严重,就不能只靠饮食补贴来纠正了。

这时应按照医生的建议额外补充铁剂,有时医生会建议孕妈妈服用铁剂的同时服用维生素C,以促进铁剂吸收,由于铁剂具有一定的胃肠道刺激作用,空腹服用铁剂可能会胃不舒服。

所以,通常建议在餐后服用,应避免跟钙剂一起服用,因为会影响铁剂的吸收。

如果按照治疗剂量补充铁剂后,贫血改善不明显,应进一步寻找贫血原因,比如,是否有叶酸缺乏导致的贫血,是否患有地中海贫血等。

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