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孕妇经常脚酸是什么原因呢(孕妇初期脚酸是什么原因)

贝徕国际助孕机构 2023-01-02 18:01 本文有374个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟

孕期腰背酸痛的原因有哪些?如何缓解?

随着孕周的增大,孕妈妈会出现身体各种不明原因的疼痛和不适,那么为什么会出现疼痛呢?什么原因造成的?接下来我们一起来看一下:

重心改变


怀孕会让孕妈妈原有的重心发生变化,为了适应这种改变,孕妈妈很可能会毫无意识地调整姿势,这样会牵拉背部肌肉,导致背部疼痛。

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孕期体重增加


脊椎是身体主要的承重部位,孕期由于孕妈妈自身体重和胎宝宝重量的增加,会给脊椎带来额外的负担,引起背部疼痛。而胎儿和子宫重量增加也会对骨盆及背部的血管神经造成压迫,引起不适。

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激素变化


孕期孕妈妈身体会分泌一种叫松弛素的激素,帮助松弛骨盆区的韧带和关节,为分娩做准备。同时,这种激素也会让支撑脊椎的韧带变松弛。导致脊椎不稳定和背部疼痛。

精神压力


有些孕妈妈孕期精神压力较大,而精神压力会引发肌肉紧张,进而导致背部疼痛或肌肉痉挛,背部疼痛也会因此逐步加重。

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肌肉分离


随着孕期的推移,孕妈妈子宫逐渐增大,两组从肋骨至骨盆平行的肌肉可能会向两侧分离,而这种分离会加剧背部疼痛。

变换姿势缓解腰背酸痛


增大的肚子会产生额外的重量于孕妈妈的腰背部,改变孕妈妈行动的重心。因此,适当变换行走坐卧的姿势有助于背部肌肉放松。

1.坐的时候要屁股坐平,还可以使用靠枕垫在背后。不要久坐,可以适当起来活动一下。

2.不要长时间站立,尽量来回轻松踱步,要穿透气性、稳定性、支撑性好的鞋子。

孕期腰背酸痛的原因有哪些?如何缓解?
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